3 Imponujące narzędzia ułatwiające tworzenie nowych nawyków

Dobra, przestaniesz oglądać telewizję. Czekaj, nie próbowałeś tego 3 dni temu? (Lub 3 godziny temu?) Jak to się stało? Wszyscy mamy nawyki, z którymi się zmagamy. Na szczęście dla nas Internet przyniósł nam trzy narzędzia, które pomogą nam stworzyć nowe nawyki i usunąć te zgniłe stare. Sprawdź je!

1. Stickk

Pamiętasz tę scenę z Fight Club, kiedy Tyler Durden grozi dogodnemu właścicielowi sklepu dołączeniem do szkoły weterynaryjnej lub zginie? To trochę tak, jak jest Stickk. Wielu z nas aspiruje do wielkich rzeczy, ale nie zawsze jest całkowicie zmotywowanych do pracy w naszym najlepszym interesie. Czasami zdecydujemy się pominąć tydzień treningów, kiedy nie czujemy się dobrze, lub umieścimy trochę badań na backburnerze na korzyść lampy.

Co by się stało, gdyby za każdym razem straciłeś 20 USD?

Stickk opiera się na tym założeniu: za każdym razem, gdy nie robisz czegoś, co wcześniej robiłeś, Stickk bierze część twoich pieniędzy. (Możesz zdecydować się na przekazanie go na cele charytatywne.) Alternatywnie, jeśli jesteś naprawdę przywiązany do gotówki, możesz wybrać, aby stawka była niepieniężna. (Chociaż Stickk twierdzi, że twoje szanse na sukces są dwa razy, gdy wkładasz pieniądze na linię).

Stickk składa się z czterech faz:

1. Wybierz swój cel
2. Ustaw stawki
3. Zdobądź sędziego
4. Dodaj znajomych do wsparcia

W przypadku, gdyby myśl o utracie pieniędzy nie była wystarczająco wielka, dodatkowa utrata wiarygodności społecznej i zażenowania może po prostu zmusić cię do zrobienia tego przerażającego treningu, który zawsze chciałeś robić.

Jeśli masz nowy nawyk, który chcesz zacząć, a wiesz, że pomoże ci polepszyć twoje życie, zapisz się na Stickk i zacznij na nim działać. Stickk ma kilka gotowych zobowiązań, ale możesz wybrać niestandardowe zaangażowanie. Ta usługa jest wystarczająco elastyczna, aby dostosować się do większości rodzajów nawyków, niezależnie od tego, czy ma to być codzienny, czy tygodniowy rytuał.

Jeśli nigdy nie byłeś wystarczająco silny, aby dokonać wszystkich zmian, o których zawsze chciałeś, to bardzo polecam używanie Stickk. Ponadto zwiększaj ilość pieniędzy na tyle, aby boli do stracenia. Nie oszukuj siebie i nie oszukuj swojego sędziego! Zacznij trzymać się swoich zobowiązań.

2. GymPact

Jeśli szukasz bardziej intensywnego chodzenia na siłownię, Gympact to świetne narzędzie do zaangażowania. Gympact jest specjalnie dostosowany do wycieczek siłowych. Przyznajmy, że zachowanie dobrego samopoczucia jest prawdopodobnie najważniejszym nawykiem, który wszyscy staramy się wpajać, ale zawsze nie potrafiliśmy tego robić konsekwentnie.

Gympact zobowiązuje się do wykonywania określonej liczby dni w tygodniu. Jesteś zobowiązany do dokonania płatności na rzecz Gympact za każdym razem, gdy przegapisz dzień. Oczywiście, jeśli nie przegapisz żadnych dni, Gympact to bezpłatna usługa. Ponownie, stwórz taką ilość, która żądła. W ten sposób, jeśli kiedykolwiek przegapisz sesję na siłowni, poczujesz ból w portfelu.

Wprowadź swoje informacje do Gympact i spraw, aby tak się stało! Będziesz wdzięczny za osiągnięcie celów fitness.

3. 21habit

21habit to strona podobna do Stickk. Nadal jest tak elastyczny i może dać ci możliwość zaadoptowania nowego nawyku lub porzucenia złego nawyku, który masz teraz. Jest również znacznie prostszy i czystszy niż Stickk. Przyzwyczajenie opiera się również na założeniu, że zbudowanie nowego nawyku zajmuje 21 dni.

To jest strona główna. Klikając na duży zielony Rozpocznij! Przycisk przeniesie Cię do ekranu rejestracji. Po tym masz możliwość podniesienia stawek tego zobowiązania. (Brzmi znajomo?) W tym przypadku 21habit zajmuje tylko 1 $ dziennie, jeśli ci się nie uda. Więc zdecydujesz się zainwestować 21 USD w ten nawyk, który chcesz stworzyć.

Stamtąd zameldujesz się i 21 osób pomoże ci się rozliczyć. Piękno 21habitów polega na tym, że nie potrzebujesz żadnych innych partnerów ani ludzi, abyś był zaangażowany. Pomaga to w przypadku, gdy chcesz złamać nawyk, o którym wolałbyś nie wiedzieć całego świata.

Teraz oficjalnie nie masz powodów, aby nie tworzyć nowych nawyków, które, jak wiesz, okażą się owocne! Jeśli nadal uważasz, że nie jesteś w stanie zmusić się do tworzenia nowych nawyków, zwiększ stawkę. Nie naciskaj na siebie tak mocno, że może to trochę potrwać, zanim twój umysł naprawdę się uspokoi i przyzwyczaja do nowego nawyku. (Lub pomysł nowych nawyków.) I jak zawsze… baw się dobrze! ????