Najlepsze darmowe rzeczy, edycja 2013: Rozszerzony orzech zdrowia

Nakrętka z ulepszoną nutą zdrowia

Żelazna wola i członkostwo w siłowni mogą zadziałać dla niektórych osób, które próbują zachować formę, ale reszta z nas może potrzebować trochę dodatkowej pomocy. Aby osiągnąć i utrzymać zdrowy tryb życia, nie wahaj się oprzeć się na tych darmowych narzędziach technologicznych.

Lose Śledzi Twoje cele dietetyczne i fitness.

Jeśli chcesz przyciąć trochę tłuszczu Lose It może pomóc. Zacznij od skonfigurowania celów związanych z utratą wagi, a następnie skorzystaj ze strony internetowej lub aplikacji mobilnych (Android i iOS), aby nagrać swoje jedzenie. Lose It śledzi wszystkie szczegóły żywieniowe i daje dzienny budżet kalorii, aby pozostać w środku. Możesz także łączyć się ze znajomymi, którzy korzystają z aplikacji, aby pomóc sobie nawzajem motywować i zdobywać odznaki, które oznaczają Twoje postępy.

Aby pomóc w zdrowym odżywianiu, sprawdź Fooducate , stronę internetową i bezpłatne aplikacja na iOS i Androida, która kieruje cię ku jedzeniu, które jest dla ciebie dobre. Fooducate emkleruje system oceny, który nagradza żywność, która jest minimalnie przetworzona i zawiera składniki odżywcze, i wywołuje kluczowe szczegóły, takie jak obecność kontrowersyjnych sztucznych substancji słodzących lub obfitych pełnych ziaren. Dzięki aplikacjom mobilnym moduł monitorowania zdrowia informuje, jak dobrze się odżywia.

Oczywiście zdrowa dieta jest tylko częścią równania. Aby ćwiczyć, użyj RunKeeper , aby śledzić czynności takie jak bieganie, jazda na rowerze, wędrówki piesze i jazda na rowerze. Aplikacje na Androida i iOS używają GPS telefonu do mierzenia tempa i przebytej odległości oraz do oszacowania liczby spalonych kalorii. Aplikacje zapewniają również wskazówki dźwiękowe podczas treningu i pozwalają sterować odtwarzaniem muzyki. RunKeeper integruje się z innymi aplikacjami i urządzeniami, takimi jak skala Withings i pasmo Fitbit, aby uzyskać szczegółowy obraz twojego zdrowia.

Nawet jeśli nie możesz wyjść z domu, możesz ćwiczyć w domu dzięki Skimble's Trener treningu na Androida i iOS. Te bezpłatne aplikacje obejmują zdjęcia i filmy do wszystkich ćwiczeń fizycznych, które możesz wykonywać w domu - od pompek i przysiadów do jogi - wraz z dźwiękiem, który pomoże Ci po drodze. Możesz również tworzyć własne procedury treningowe, udostępniać je znajomym i znajdować zalecane treningi od społeczności. Po zakończeniu treningu zaloguj się na stronie Skimble.com, aby zobaczyć, jak Ci poszło.

Po tym ćwiczeniu, będziesz chciał się upewnić, że ładujesz się prawidłowo. Bezpłatna aplikacja na Androida o nazwie SleepBot może udzielić pomocy diagnostycznej. Wystarczy umieścić smartfon obok poduszki, a aplikacja będzie śledzić ruchy i dźwięki w nocy, aby dowiedzieć się, jak długo spałeś. (W nieco przerażającej notatce aplikacja może nawet nagrywać dźwięk, aby można było odtwarzać chrapanie i mówić w sen). Kiedy nadejdzie czas, abyś się obudził, SleepBot próbuje poczekać, aż wrócisz do lekkiej fazy snu. Twój cykl uśpienia przed uruchomieniem alarmu.

Dalej w górę: sześć najlepszych darmowych narzędzi dla geeków.