Przestań walczyć z nawykami i opanuj je za pomocą tego narzędzia

Winda zaczęła się jako skromna aplikacja dla iPhone'a, aby śledzić, co robisz każdego dnia. To było świetne narzędzie do rozliczania i można było dokładnie zobaczyć, ile dni chodziłeś na siłownię w zeszłym miesiącu lub jadłeś zdrowo.

Ale w tym czasie zakres i skala windy były naprawdę ograniczone. Była dostępna tylko dla iPhone'a i była tylko krótka lista wstępnie zatwierdzonych nawyków do wyboru.

Teraz jednak Lift rozwinął się w pełnowartościowy ekosystem, który obejmuje iPhone'a, Internet i teraz Androida i okazuje się przydatny dla wspaniałej społeczności ludzi, którzy chcą poprawić swoje życie, trzymając się odpowiedzialności.

Pozwól nam sprawdzić różne funkcje tego narzędzia i to, w jaki sposób może pomóc tym (nie wszystkim?) Zmagającym się z nawykami, aby w końcu je ukształtować i opanować.

Aplikacje

Winda niedawno uzyskała lifting twarzy, tak jak każda inna aplikacja mobilna. Zniknęło. I udało się to w nieobciążający sposób. Lift używa tego samego języka projektowego we wszystkich swoich aplikacjach, więc nie ma znaczenia, czy używasz go na iPhone'ie, Androidzie czy aplikacji internetowej. Będzie wyglądać znajomo na każdej platformie. Aby rozpocząć, kliknij niebieski przycisk + na ekranie powitalnym. Zobaczysz popularne zwyczaje i plany, stąd możesz szybko dołączyć do tych, które lubisz. Możesz nawet wyszukać coś konkretnego. Jeśli o tym pomyślałeś, podnieś najprawdopodobniej to w swojej bibliotece.

Gdy już to zrobisz, wróć do ekranu głównego, a wszystkie twoje nawyki zostaną uporządkowane. Tutaj możesz sprawdzić te, które próbowałeś w danym dniu. Winda pokaże Ci, ile razy się przyzwyczaiłeś, a także możesz zostawić małą notatkę o aktywności, którą zrobiłeś.

Winda pokaże Ci także 21-dniowy pasek postępu obok każdego nawyku, który zazwyczaj jest czasem potrzebnym do przekształcenia dowolnej czynności w nawyk. A kiedy już się ruszysz, Lift wyśle ​​Ci powiadomienia, takie jak „Rekwizyty, jeśli zrobisz dziś jeden z twoich x nawyków” lub „Jeździsz na x- dniowej smudze ” (na zdjęciu powyżej) i to naprawdę idzie długa droga w motywowaniu.

Plany trenerskie

To wyróżniająca się cecha Lift. Użytkownicy windy mogą stworzyć plan coachingu ze szczegółowymi instrukcjami krok po kroku, które inni użytkownicy mogą dołączyć, śledzić i omawiać w ramach Windy. Są oczywiście bezpłatne, aby dołączyć i współdziałać. Funkcję tę włączono zaledwie dwa miesiące temu i już widzimy szczegółowe plany treningu maratońskiego, zdobywania egzaminów, spożywania większej ilości warzyw i owoców oraz wiele innych.

Plany przedstawione w Lift są bardzo szczegółowe, więc w żadnym momencie nie czujesz się zagubiony lub błędny. Na przykład plan Sześć tygodni do półmaratonu zawiera szczegółową listę 42 zadań, po jednym na każdy dzień. Jeśli masz jakieś pytania, poprowadź dyskusje, a członkowie twojego zespołu na pewno ci pomogą. Jeśli trening do maratonu wydaje się trochę za duży, zawsze możesz uruchomić plan łatwości w bieganiu.

Winda ma wiele dostępnych planów i powinieneś przejrzeć wyróżnioną kategorię, aby odkryć więcej z nich, ale oto lista planów dla początkujących, które pozwolą Ci zacząć od wyrównania poziomu życia.

Podnieść do właściwego poziomu

• 5k treningu dla początkujących
• Medytacja 101
• 21 dni do najlepszego snu
• Wyzwanie jogi
• 3 miesiące do nowego!
• Pompki dla początkujących
• Wprowadzenie do 7-minutowego treningu

Lift to wciąż rozwijający się produkt, więc tu i ówdzie pojawią się pewne problemy. W testach stwierdziłem, że aplikacja na Androida jest nieco opóźniona w porównaniu do iPhone'a i korzystania z Internetu. I chociaż możesz zobaczyć, ile razy zameldowałeś się w zwyczaju, nie ma wymiernego sposobu na przeglądanie tych danych na pierwszy rzut oka. Aplikacja iOS pokazuje wykres częstotliwości na tydzień dla każdej aktywności, ale jest zaskakująco nieobecny w klientach internetowych i Android.

Jeśli utknąłeś w koleinie, próbując stworzyć lepsze nawyki w 2014 r. I nie wiesz od czego zacząć, Lift to najlepszy sposób. Czysty interfejs użytkownika, w połączeniu z planami śledzenia nawyków i planami treningowymi, sprawia, że ​​trzeba wypróbować wszystkich Lifehackerów. Używam go do śledzenia mojego roweru. Pasek postępu, który śledzi ciągłą passę, bardzo pomaga, tak jak Jerry Seinfleld nie łamie metody produktywności łańcucha w celu realizacji zadań. Gdy masz już 12 dni, naprawdę nie chcesz przełamać łańcucha, co ostatecznie motywuje Cię do wyjścia z domu i zrobienia czegoś, nawet przez krótki czas.

Pobierz Lift: Web | Android | iPhone