Poznaj sekrety przyjaznego dla oka informatyki

Mogę wymyślić kilka większych kłopotów z komputerami niż zniszczenie wzroku przy użyciu komputera.

A jednak, jeśli siedzisz przed ekranem dla długie odcinki (kto wśród nas nie ma tych dni?), prawie na pewno odczujesz pewien poziom zmęczenia oczu.

Komputery stacjonarne i laptopy to nie jedyni winowajcy; ekrany tabletów i smartfonów również mogą okazać się niebezpieczne dla zdrowia oczu.

A więc, jak możesz chronić swoich peeperów? Rozpocznij od zapoznania się z 16-stronicowym przewodnikiem Rady Wizji: "Ekrany, telefony, tablety i więcej: Ochrona Twoich oczu w erze cyfrowej". (To plik PDF, który powinien otworzyć się bezpośrednio w przeglądarce.)

Przewodnik zawiera informacje na temat bogactwa dotyczące przyczyn problemu (w tym sposobu, w jaki może być zaostrzony dla osób z istniejącymi problemami ze wzrokiem), objawów cyfrowego wzroku (wszystko od prostych zmęczenie oczu, ból pleców i ból!) i kto jest najbardziej zagrożony (kobiety, jak się okazuje).

Musisz przejść całą drogę do strony 11, aby znaleźć środki zaradcze, ale jest to dobry przykład przydatnych sugestii. Na przykład:

Zmniejsz blask. Dostosuj jasność ekranu, sprawdzając ustawienia sterowania na urządzeniu cyfrowym. Rozważ zmianę koloru tła z jasnego białego na chłodniejszy szary. Dostępne są również filtry redukcji odblasków, które można łatwo podłączyć do ekranów komputerowych.

Oczyść ekran. Często usuwaj i osusz ekrany cyfrowe, aby zmniejszyć efekt olśnienia

Przyciemnij otaczające oświetlenie Zmniejsz ilość światło napowietrzne i otaczające konkurujące z ekranem urządzenia. Przyciemnij wnętrze świateł i staraj się unikać zewnętrznych obszarów o intensywnej jasności. Pomoże to zmniejszyć odblask i napięcie.

Przewodnik zaleca także odwieczną zasadę 20-20-20: co 20 minut, zrób 20-sekundową przerwę od ekranu i skup się na czymś 20 stóp.

Na koniec znajduje się przydatny wykres "eye-gonomics", który pokazuje dokładnie, jak należy ustawić się przed komputerem:

Jest to naprawdę przydatny zasób dla każdego, kto chce chronić oczy przed niebezpieczeństwami ekranów elektronicznych. Moja rada: Wydrukuj kopię i przeczytaj ją old-school.

Redaktor współpracujący Rick Broida pisze o biznesie i technologii konsumenckiej. Poproś o pomoc przy problemach z komputerem na stronie [email protected] lub spróbuj skarbnicy pomocnych osób na forach społeczności PC World. Zarejestruj się, aby otrzymywać e-mailowy biuletyn informacyjny bezproblemowy. każdego tygodnia.