Przewodnik po zdrowej technologii firmy Microsoft

To zdrowe Przewodnik po informacjach od firmy Microsoft ma na celu pomóc Ci być bardziej komfortowym i produktywnym podczas korzystania z komputera. Może to również pomóc w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia bolesnych i upośledzających urazów lub zaburzeń opisanych w poniższym ostrzeżeniu zdrowotnym.

Przewodnik po zdrowym komputerze firmy Microsoft

Fragment:

Podczas korzystania z komputera, tak jak w przypadku wielu czynności, może wystąpić okresowy dyskomfort w dłoniach, ramionach, ramionach, szyi lub innych częściach ciała. Jeśli jednak wystąpią takie objawy, jak uporczywy lub nawracający dyskomfort, ból, pulsowanie, ból, mrowienie, pieczenie lub sztywność, NIE WOLNO ZAWIERAĆ TYCH OSTRZEŻEŃ. NIEZWŁOCZNIE ZNAJDŹ PROFESJONALNE ZAKWALIFIKOWANE ZDROWIE, nawet jeśli wystąpią objawy, gdy nie pracujesz przy komputerze. Objawy takie jak te mogą być związane z bolesnymi i czasami trwale uszkadzającymi uszkodzeniami nerwów, mięśni, ścięgien lub innych części ciała. Te zaburzenia mięśniowo-szkieletowe (MSD) obejmują zespół cieśni nadgarstka, zapalenie ścięgien, zapalenie pochewki ścięgna i inne stany.

Na przykład, aby zminimalizować zmęczenie oczu, spróbuj wykonać następujące czynności:

• Ustaw monitor na odległość wyciągniętej ręki od siebie, gdy siedzisz wygodnie przed nim
• Unikaj odblasków, umieszczając monitor z dala od źródeł światła, które powodują odblaski lub użyj rolet okiennych do kontrolowania poziomów światła
• Pamiętaj o wyczyszczeniu ekranu. Jeśli nosisz okulary, wyczyść je również.

• Dostosuj jasność i kontrast monitora.
• Dopasuj rozmiar ekranu do przodu, aby wygodniej było korzystać z niego, jeśli program komputerowy ma tę funkcję.

Przewodnik zajmuje tylko Chwila, aby przeczytać, ale korzyści mogą być trwałe.

Odwiedź firmę Microsoft, aby przeczytać pełny tekst.

Możesz zamówić wersję CD tego "Przewodnika dla zdrowego informatyka" bezpłatnie, dzwoniąc pod numer 1 (800) 360-7561 (tylko w Stanach Zjednoczonych).

Możesz również zapoznać się z tym przewodnikiem dla zdrowych informatyków dla pracowników i pracodawców.