Top 5 cyfrowych aplikacji wellness dla Androida

Wszyscy wiemy, że korzystamy z naszego telefonu znacznie częściej niż powinniśmy. Chociaż poprzednio było to wyłącznie z zamiarem wykonania pracy, teraz sytuacja się odwróciła. A ile czasu poświęcamy na wykonywanie naszej pracy, rozpraszanie uwagi w formie powiadomień telefonicznych powoduje, że tracimy koncentrację i koncentrację.

Od dawna jestem ofiarą tego wszystkiego, dzięki mojemu zwyczajowi czytania każdego wątku na Twitterze i Reddicie oraz skanowania wszystkich najnowszych plików na Instagramie.

Oczywiście poszedłem szukać sposobów na walkę z tym uzależnieniem i trafiłem na kilka cyfrowych aplikacji wellness, które obiecały walkę z tym uzależnieniem. Ironiczne, wiem.

Czego szukać w aplikacji Digital Wellness

Początkowo szukałam aplikacji, która pozwala mi wiedzieć, ile czasu spędzam na telefonie, a co ważniejsze, ile czasu na to tracę.

Krótko mówiąc, powinni oni rzucić okiem na czas na ekranie, analizując ogólny czas użytkowania, śledząc wykorzystanie aplikacji i liczbę otrzymanych powiadomień.

Jeśli jednak jesteś kimś takim jak ja, który wykroczył poza ten punkt, lepiej szukać bardziej restrykcyjnych aplikacji, które pozwalają całkowicie zablokować niektóre aplikacje lub powiadomienia aplikacji.

Przede wszystkim jednak aplikacja powinna zawierać funkcję przestoju, która skutecznie sygnalizuje, kiedy trzeba się uspokoić na noc.

Teraz, gdy ustaliliśmy podstawy, zobaczmy niektóre aplikacje.

Również w Technice przewodniej

Popychamy nasze dzieci ku ślepocie, cyfrowo

1. Twoja godzina

Mój pierwszy eksperyment był z Twoją godziną. Ten przyjmuje pasywny sposób informowania o zwyczajach telefonu. Jak tylko odblokujesz swój telefon, Twoja godzina uruchomi zegar, aby śledzić twoje użycie. Ponadto zegar dla poszczególnych aplikacji jest niezależny od głównego timera.

Wszystko to odbywa się z nadzieją, że gdy zobaczysz uruchomiony zegar, będziesz używać telefonu w bardziej odpowiedzialny sposób. Ponadto podczas konfigurowania aplikacji poprosi Cię o ustawienie celów użytkowania.

Dodatkowo gromadzi dane z poprzedniego użytkowania i pokazuje poziom uzależnienia. Aplikacja wydaje się myśleć, że moja wciąż jest umiarkowana, dzięki Bogu.

Poza tym aplikacja Twoja godzina zapewnia podstawowy przegląd czasu użytkowania aplikacji. Dodatkowo wyświetla także liczbę odblokowań, między innymi.

Najlepsze jest to, że możesz stworzyć małe wyzwania, aby sprawdzić poziom zaangażowania w cyfrowe wellness. Istnieją proste wyzwania, takie jak trzymanie się z dala od telefonu na godzinę lub nie używanie określonej aplikacji przez określony czas, między innymi.

Najważniejsze jest to, że Twoja godzina nie robi wiele, za wyjątkiem uświadomienia sobie, że jesteś nieco bardziej odpowiedzialny za swoje nawyki telefoniczne.

Pobierz swoją godzinę

2. ActionDash

Mój drugi eksperyment był z ActionDash, który ma prawie takie same funkcje jak moduł Digital Wellbeing w telefonach Pixel.

ActionDash polega na sprawdzaniu, jak spędzasz czas w telefonie. Analizuje twoje wzorce użytkowania, z której aplikacji często korzystasz, ile czasu poświęcasz na każdą z nich, wiele innych rzeczy.

Wszystkie te informacje są widoczne w atrakcyjnych wizualnie wykresach. Niezależnie od tego, czy chodzi o twoje cotygodniowe użytkowanie, czy codzienne użytkowanie, możesz znaleźć tutaj wszystko o swoich zwyczajach telefonicznych.

Ale pod koniec dnia ActionDash może cię tylko do tego doprowadzić. Może dać ci subtelne wskazówki na temat czasu na ekranie i nawyków użytkowania, ale jeśli chodzi o działanie na nich, niestety, niewiele może zrobić.

Jak mówią, chodzi o uświadomienie sobie, jak spędzasz czas na telefonie (a nie ile). Jeśli to sobie uświadomisz, jest dobrze i dobrze. Ale jeśli nie, możesz spojrzeć na następującą aplikację.

Pobierz ActionDash

3. Bądź skoncentrowany

Czy jesteś kimś, kto potrzebuje czegoś więcej niż prostych powiadomień o czasie wyświetlania ekranu? Jeśli tak, spotkaj się z Stay Focused.

Jak sama nazwa wskazuje, ten pomaga lepiej skupić się, pozwalając ustawić czas użycia na aplikację. Na przykład możesz ograniczyć korzystanie z Netflix do zaledwie 30 minut dziennie. A jeśli chcesz trochę dalej, możesz nawet ustawić dni, kiedy chcesz zablokować dostęp.

Funkcją, którą uwielbiam w Stay Focused, jest opcja Number of Launches. Jeśli czytasz ten artykuł, musisz wiedzieć, ile razy otwieramy i ponownie otwieramy niektóre aplikacje w ciągu jednego dnia. Ta szczególna funkcja pomaga w walce z nią, ustanawiając limit czasu. Gdy już go przekroczysz, możesz się z nim pożegnać na cały dzień.

Podobnie jak Action Dash, Stay Focused zapewnia również wizualną reprezentację codziennego użycia. Jeśli więc znajdziesz aplikację, która pożera Twój czas, wiesz, co robić.

Pobierz Stay Focused

Również w Technice przewodniej

#Aplikacje Android

Kliknij tutaj, aby zobaczyć naszą stronę z artykułami na temat aplikacji na Androida

4. Daywise

Jak dotąd Daywise jest jedną z niewielu aplikacji, które uznałem za działające na moją korzyść. W przeciwieństwie do powyższych aplikacji ta aplikacja nie blokuje całkowicie aplikacji ani nie wyświetla wykresu wykorzystania telefonu. Zamiast tego zbiorczo blokuje powiadomienia aplikacji i wyświetla je w grupach później.

Aplikacja pozwala segregować aplikacje na podstawie ich znaczenia. Po wybraniu tych, które są Ci potrzebne, możesz wypchnąć resztę do kolejki wsadowej i odłożyć obawy o denerwujące powiadomienia.

Gdy nadejdzie czas, aplikacja powiadomi Cię o nieodebranych powiadomieniach. Aby je wyświetlić, po prostu otwórz aplikację.

Korzystam z tej aplikacji od dłuższego czasu i nie trzeba dodawać, że moje użycie telefonu drastycznie spadło. Teraz nie ma nikogo, kto by mi powiadamiał o Instagram DM lub mojej aktywności na Twitterze. I nawet jeśli odblokuję telefon, pusta taca powiadomień popchnie mnie do zablokowania.

Aplikacja ma wiele ustawień, które można dostosować. Możesz skonfigurować zarówno aplikacje, jak i czas.

Pobierz Daywise

5. Kolor Breeze

Korzystanie z telefonu przed snem jest powszechną praktyką dla wielu z nas. Przewijałbyś niekończące się pętle wątków Reddit lub przeglądał listy Amazon, a zanim się zorientujesz, zmarnowałbyś cenne ilości czasu.

Color Breeze próbuje rozwiązać ten obraz na ekranie w odcieniach szarości. To prosta aplikacja, w której musisz wprowadzić godzinę i dzień, a aplikacja zajmie się resztą.

Jedynym nieco skomplikowanym problemem jest to, że ta aplikacja będzie działać podczas udzielania uprawnień przez ADB. Wykonaj poniższe kroki, aby ta aplikacja działała.

Krok 1: Przejdź do ustawień telefonu, przewiń w dół do pozycji System i zlokalizuj numer kompilacji. Dotknij siedem razy numer kompilacji, aby aktywować ustawienia programisty.

Krok 2: Po zakończeniu włącz opcję debugowania USB (w obszarze Opcje programisty).

Krok 4: Jeśli nie masz zainstalowanego ADB, pobierz i zainstaluj minimalny ADB i Fastboot na swoim komputerze.

Po zainstalowaniu programu automatycznie otworzy się okno poleceń.

Pobierz Minimal ADB i Fastboot

Krok 5: Teraz podłącz telefon do komputera i wpisz następujące polecenie w oknie poleceń.

urządzenia adb

Spowoduje to wyświetlenie listy dostępnych urządzeń.

Następnie wpisz następujące polecenie i gotowe.

adb shell pm grant com.reverp.colorbreeze android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS

Krok 4: Teraz otwórz aplikację, a zobaczysz małe pole wyboru Włącz kolor Breeze.

Stuknij w Ustawienia, aby dostosować go dalej.

Wiem, że kroki mogą wydawać się nieco skomplikowane w przypadku prostej aplikacji. Ale uwierz mi, będziesz trzymał swój telefon sam, gdy zobaczysz szary ekran.

Pobierz Color Breeze

Również w Technice przewodniej

Jak włączyć tryb nocny dla Chrome na Androida i innych narzędzi dla miłośników książek

Zrób sobie przerwę!

Następnym razem, gdy poczujesz szaloną potrzebę odblokowania telefonu i kontynuowania przewijania, możesz wybrać się na spacer. Zaufaj mi, a będzie warto (z wyjątkiem sytuacji, gdy jesteś w metrze i dojedziesz do pracy).

Wypróbuj te cyfrowe aplikacje wellness i daj nam znać, które z nich są bardziej dostosowane do Twoich potrzeb.

Następny w górę: Czy często zapominasz robić przerwy? Jeśli tak, pozwól, aby poniższe rozszerzenie Chrome pomogło Ci zachować kondycję.