Teardown of The Microsoft Band
Spisu treści:
Regularne bieganie lub bieganie ma ogromne korzyści zdrowotne. Pomaga wzmocnić mięśnie, poprawić odporność na budowanie wytrzymałości i mocne kości. Dlatego dla niektórych nie jest to tylko działanie lub ćwiczenie, ale sposób na życie. Co ciekawe, możesz śledzić poprawę we wszystkich tych cechach i skalibrować za pomocą prostego narzędzia z paskiem na nadgarstek - Microsoft Band 2 . Możesz skorzystać z treningów z przewodnikiem Microsoft Band , aby uderzyć w ziemię. Wszystko, czego potrzebujesz, aby osiągnąć cel, to 2 rzeczy- Microsoft Band i aplikacja Microsoft Health
Trening z przewodnikiem Microsoft Band
Jeśli masz zainstalowaną aplikację Microsoft Health Urządzenie Lumia, za pomocą którego możesz odkryć plan biegania. Aby to zrobić, po prostu przejdź do ustawień (u góry po lewej)> znajdź trening> przeglądaj według typu> Bieganie.
Natychmiast pojawi się szereg harmonogramów treningów biegowych od treningu dla początkujących po zaawansowanych biegaczy. Jeśli jesteś początkującym, zaleca się wybrać najłatwiejsze i mniej czasochłonne treningi - "trening cardio na mięśnie brzucha".
Trening składa się z pięciu obwodów. Każdy tor zaczyna się trzy minutowym ruchem na rozgrzewkę, po którym następuje kilka minutowych ćwiczeń, takich jak
- Sprint (krótki dystans z dużą prędkością)
- Chodzenie na wysokich kolanach
- podskoków
- jednonogie przysiady i nie tylko.
Jeśli jesteś regularnym lub zaawansowanym biegaczem, wybierz trening " Spring Running III ", który potrwa prawie godzinę i pomaga zwiększyć wytrzymałość i zwiększa utratę tłuszczu. Przez ponad trzy tygodnie będziesz musiał chodzić i pobiegać na rozgrzewkę, a następnie wykonać 6400 metrów dla głównego ćwiczenia. Następnie wykonaj ochłonięcia, aby upewnić się, że mięśnie prawidłowo się regenerują.
Po potwierdzeniu planu treningowego nadszedł czas, aby zsynchronizować go z pasmem Microsoft Band, wybierając "zrób swój plan treningowy".
Aby to zrobić, aktywuj trening z przewodnikiem Microsoft Band, przesuwając palcem w lewo na ekranie, aby znaleźć i dotknąć Guided Workout Tile . Płytka jest reprezentowana przez hantle i schowek.
Dwukrotne dotknięcie przycisku akcji uruchomi trening, a ekran zostanie uruchomiony z różnymi rodzajami animacji - statystyki pokazujące tętno, odliczanie, czas trwania i inne. Kiedy nadejdzie czas zmiany działań, twój zespół oscyluje, aby cię obudzić. Ta funkcja jest szczególnie przydatna, ponieważ nie musisz patrzeć na nadgarstek za każdym razem.
Po zakończeniu ćwiczenia i przyspieszeniu pracy serca sprawdź, jak dobrze wykonałeś korzystanie z aplikacji Microsoft Health na swojej Lumii lub powierzchni, jak również na pulpicie internetowym.
Jeśli nie masz przy sobie telefonu, możesz również sprawdzić niektóre podstawowe statystyki, takie jak liczba spalonych kalorii, częstość akcji serca (średnia i szczyt) oraz czas trwania treningu.
To wszystko!
Źródło.
Aplikacja Microsoft To Do - Najczęściej zadawane pytania i wszystko, co musisz wiedzieć
Ten post rozpoczynający pracę w nowym dniu Microsoft To-Do aplikacja do planowania dla systemu Windows, Android, iOS pokazuje, jak korzystać z ustawień, synchronizacji, zmiany motywu, importowania danych itp.
Microsoft Windows 10 Signature Edition - Wszystko, co musisz wiedzieć
Komputery PC z systemem Windows 10 Signature Edition są czyste i nie zawierają crapware, bloatware ani wersji próbnej oprogramowania zainstalowany. Przeczytaj o nich tutaj.
Poznaj chatbota Microsoft Ruuh na Facebooku - Wszystko, co musisz wiedzieć!
Ruuh jest desbotem opartym na sztucznej inteligencji i jest świetnie radzi sobie z rozmowami, które cię rozbawią i dodadzą ci otuchy! Wypróbuj nowy chatbot Microsoft Ruuh na Facebooku. Post obejmuje wszystko, co musisz wiedzieć o Ruuh.