Apple bedtime vs cykl snu: który działa lepiej?

W iOS 10 Apple dodało mniej znaną funkcję Bedtime do swojej aplikacji Clock. Dobranoc pozwala wybrać idealny czas na spanie i czas na przebudzenie, a także monitoruje, jak dobrze spałeś przez całą noc. Dostarcza wykresy rano i dodaje te dane do aplikacji Zdrowie, dzięki czemu można zobaczyć swoje zwyczaje w czasie.

Jeśli to brzmi trochę znajomo, jest. Bedtime to coś, co Apple zdecydowało się na Sleep Cycle, pierwszą i wciąż najpopularniejszą aplikację w App Store, która zadebiutowała do monitorowania snu. Pamiętam, że kupiłem Sleep Cycle dla mojego iPhone'a 3G, więc mówimy o dość archaicznym debiucie.

Więc pytanie brzmi, czy Apple ma teraz własną funkcję śledzenia snu, czy nadal powinieneś polegać na rozwiązaniu innej firmy? Czy Apple jest wystarczająco dobre? Przyjrzyjmy się funkcjom do porównania.

iOS 10 Bedtime

Funkcja Bedtime iOS 10 jest całkiem prosta. Ustawiasz czas, w którym chcesz iść spać każdej nocy i godzinę, o której chcesz się obudzić następnego dnia, a także dni, w których alarm jest aktywny. Bedtime faktycznie dowie się, czy jeszcze nie pójdziesz do łóżka i przypomnisz, że nadchodzi czas. W nocy monitoruje to, jak śpisz i ile godzin spędzasz w łóżku w oparciu o dźwięki z Twoich ruchów.

Głównym celem Bedtime wydaje się być spójność. Ta funkcja naprawdę chce, abyś zajął się zdrowym cyklem snu, abyś co noc kładł się spać o tej samej porze i budził się w tym samym czasie. Czas trwania zależy od Ciebie (ale gdy mówimy o zdrowiu, od 6 do 8 godzin jest idealny dla większości dorosłych).

Głównym celem Bedtime wydaje się być spójność.

Gdy zaczniesz go więcej używać, zauważysz, że Bedtime organizuje Twoje poprzednie noce snu na wykresie, aby zobaczyć, jak konsekwentnie śpisz. Działa również w połączeniu z innymi trackerami snu i umieszcza wszystkie dane w Health w celu dalszej kontroli.

Ogólnie rzecz biorąc, pora snu jest fantazyjną wersją standardowego alarmu iOS. Monitoruje twój sen, pomaga osiągnąć spójność, ale przede wszystkim chce być ostatnim ekranem, który widzisz w nocy i pierwszym dźwiękiem, który słyszysz rano.

Cykl snu

Cykl snu dba o spójność z pójściem spać, ale skupia się głównie na jakości. Wynika to z samej ilości funkcji, wykresów danych i dostępnych opcji dostosowywania.

Dane cyklu uśpienia są niewiarygodnie obszerne.

Po pierwsze, cykl uśpienia znany jest z okna budzenia. Kiedy kładziesz się spać w nocy i ustawiasz alarm, aplikacja analizuje jakość snu przez mikrofon i wybiera najlepszy czas, aby obudzić Cię w ciągu 30 minut. Jest to wybierane na podstawie tego, kiedy śpisz najjaśniej w ciągu 30 minut. Niektórzy recenzenci przysięgają na to; z mojego doświadczenia nie zauważyłem wiele poprawy mojego porannego optymizmu.

Dane cyklu uśpienia są niewiarygodnie obszerne. Mówi dokładnie, kiedy byłeś w głębokim śnie lub obudziłeś się przez całą noc, ile masz snu, ogólną jakość snu, jakość snu, na którą wpływa pogoda, ciśnienie powietrza, aktywność i inne. Daje ci możliwość zbadania swojego życia, przygotowania i wprowadzania zmian, które kręcą się wokół twojego snu.

Aplikacja zawiera również inteligentną drzemkę obok inteligentnego okna budzenia, notatki na temat snu, pomoc w nocy, aby zasnąć, monitorowanie tętna rano i integrację z aplikacjami takimi jak Philips Hue lub RunKeeper.

Spójność a jakość

Wybór między snem a cyklem snu sprowadza się do tego: czy bardziej zależy Ci na konsystencji snu lub jakości snu? Jeśli potrzebujesz podstawowej aplikacji, która powie Ci, jak regularne są twoje wzorce snu i jak się z nimi poruszać, czas na dobranoc jest całkowicie wystarczający. Jest zapieczętowany w systemie iOS 10, łatwy do włączania i wyłączania i pozwala wykonać zadanie.

Jeśli chcesz aplikację, która śledzi jakość snu, cykl uśpienia jest zwycięzcą. Niesamowity szczegół, który gromadzi podczas snu, jest naprawdę niesamowity, a pora snu nawet się nie zbliża. Skupiamy się bardziej na tym, jak dobrze śpisz, niż na tym, jak konsekwentnie śpisz.