Spal kalorie dzięki treningom treningowym na sworkit

Nie jestem tym, co nazwałbyś „szczurem na siłowni”. Jestem raczej zwykłym facetem, który ćwiczy, ale często uderza w ścianę de-motywacji. Nie mam osobistego trenera - domyślam się, że większość z was nie - i dlatego muszę polegać na mojej ograniczonej wiedzy i nieograniczonej wiedzy w sieci.

Dzięki aplikacjom mobilnym i internetowym najlepsza wiedza na temat fitnessu jest w zasięgu jednego kliknięcia. To, co zrywa mnie z kanapy, to proste procedury ćwiczeń, które nie są zbyt trudne w użytkowaniu ciężkiego sprzętu. Proste treningi, takie jak te, które wcześniej opracowaliśmy z GAIN Fitness, pomagają szybko dostać się do podstawowej działalności związanej z ćwiczeniami.

Nowa aplikacja o nazwie Sworkit obiecuje to samo. Oto wprowadzenie wideo dla Ciebie, jeśli jesteś bardziej facetem wizualnym.

Sworkit słusznie uważa, że ​​treningi stają się powtarzalne, a zatem nudne. Elementem motywującym we wszystkich schematach ćwiczeń są stale rozwijające się ćwiczenia, które rzucają wyzwanie potowi. Trening obwodowy jest odpowiedzią. Dla tych, którzy nie mają pojęcia o treningu obwodowym, oto mały podręcznik na Wikipedii. Jeśli wiesz wszystko o treningu obwodowym, przeczytaj, aby dowiedzieć się, w jaki sposób Sworkit pomaga Ci pozostać na zmotywowanej bieżni i zachować kondycję.

Sworkit ma bardzo prosty interfejs i działa w trzech prostych krokach:

Wybierz pożądaną długość treningu

Możesz nie mieć tego samego czasu na codzienne ćwiczenia. Ale nawet jeśli ma 5 minut, Sworkit ma dla ciebie plan. Wybierz długość czasu z listy rozwijanej. Maksimum to 1 godzina.

Wybierz trening siłowy lub przejdź do jogi lub rozciągania

Od ćwiczeń całego ciała po bardziej skoncentrowane na górnej lub dolnej części ciała, Sworkit zakrywa wszystko. Opcja taka jak „ Wszystko” daje pełny zakres. Nie z innych powodów … możesz zdecydować się na wypróbowanie tylko jogi lub ćwiczeń rozciągających.

Zacznij już teraz ćwiczyć

Powyższy ekran wyjaśnia to wystarczająco dobrze. Ćwiczenia są ilustrowane prostą grafiką. Im większy zegar, tym więcej trwa 30 sekund każdego ćwiczenia, podczas gdy mniejszy licznik zlicza ogólny trening, który określiłeś w pierwszym kroku. Między każdym ćwiczeniem trwa 30 sekund przerwy. Możesz pominąć ćwiczenie, jeśli nie czujesz się z tym dobrze lub nie możesz tego zrobić. Sworkit jest wystarczająco elastyczny, aby umożliwić Ci wstrzymanie i ponowne rozpoczęcie w razie potrzeby, a także użyć przycisku Start Over, aby wrócić do początku i wybrać inny trening.

Możesz zobaczyć całą bibliotekę ćwiczeń na stronie Ćwiczenia. Poszczególne ćwiczenia są powiązane z witrynami stron trzecich i filmami z YouTube, które bardziej szczegółowo wyjaśniają ćwiczenia.

Zawsze zaleca się, abyś sprawdził te zasoby i sam sprawdził poprawny formularz wymagany do wykonywania ćwiczeń.

Sekcja Burn w Sworkit to poręczny kalkulator, który wyświetla ilość utraconych kalorii zgodnie z treningiem.

Sworkit ma darmowe i profesjonalne wersje dostępne w iPhone App Store i Google Play. Jeśli lubisz proste, bez zbędnych ćwiczeń, które są sprytnie zorganizowane dla ciebie, daj Sworkitowi spin.