Timer headspace vs insight: którą aplikację medytacyjną należy wybrać

Aplikacje medytacyjne rosną wraz z takimi zawodnikami jak Headspace, Calm i Insight Timer, którzy prowadzą wyścig i walczą o dominację. W końcu to wielki biznes. Niedawny raport ResearchAndMarket wskazuje, że amerykański rynek aplikacji medytacyjnych ma ponad 1 miliard dolarów.

Dla klientów aplikacje do medytacji oferują sposób na naukę medytacji, uważność i skupienie.

Po roku, kiedy byłem użytkownikiem Headspace, zacząłem przyglądać się jego alternatywom i znalazłem Insight Timer. Andy Puddicombe, mnich, który stał się biznesmenem, jest właścicielem headspace. Chce uczyć medytacji i pomagać jej ćwiczyć, podążając za jego silnym i relaksującym brytyjskim akcentem.

Zdobądź headspace

Christopher i Nicholas Ploughman posiadają Insight Timer i chcą stworzyć społeczność medytujących i nauczycieli. Insight Timer ma być platformą, dzięki której nauczyciele mogą uczyć lub sprzedawać swoje metody medytacji i medytujących, aby podążać za nimi, a także oceniać ich.

Uzyskaj zegar wglądu

1. Interfejs aplikacji

Headspace ma zgrabny interfejs, w którym zauważysz wiele animowanych postaci próbujących przekazać, na czym polega kurs. Jest zakładka biblioteki, w której znajdziesz wszystkie dostępne kursy. Aplikacja oferuje teraz nową kartę o nazwie Uśpij, a to jest coś nowego od mojej ostatniej wizyty. Zbadamy to później w przewodniku. Istnieją różne kategorie, takie jak stres, choroba (jest jedna dla pacjentów chorych na raka), relacje i tak dalej.

Insight Timer to więcej o społeczności. Dostępna jest karta Dzisiaj z nowymi codziennymi medytacjami dla Ciebie. Z jakiegoś powodu Insight Timer uważa, że ​​powinienem znać liczbę aktywnych użytkowników na świecie przed medytacją. Istnieje przydatny Timer do pomiaru czasu sesji. Na koniec znajduje się karta Kursy, która nie wymaga wyjaśnień.

Obie aplikacje oparte są na projekcie materiału. Jednak Headspace wydaje się nieco bardziej nieskazitelny i sprawia, że ​​chcesz go często używać.

Również w Technice przewodniej

Headspace vs Calm: Która jest najlepsza aplikacja do medytacji

2. Kursy i sesje

Instalujemy aplikacje, aby pomóc nam śledzić kurs i uczyć się medytacji lub lepiej się tym zajmować. Headspace zawiera 30-dniowy plan dla początkujących zawierający 10 sesji, w których każda sesja ma 3 części o nazwie Podstawy. Każda część rozpoczyna się wprowadzeniem i animowanym filmem. Każda sesja trwa około 10 minut.

Sesje i kurs pomagają ocenić, czego się po nich spodziewać. Kursy są odpowiednie dla początkujących, którzy nie wiedzą od czego zacząć.

Insight Timer ma krótki 7-dniowy kurs dla początkujących. Poza tym możesz wybierać spośród ponad 12 000 medytacji. Tak, też czułem się zagubiony.

Gdzie Andy Puddicombe jest jedynym głosem, który słyszysz w Headspace, w Insight Timer jest wielu nauczycieli. Jeśli ci się nie podoba, zawsze jest inny - opcje są zawsze dobre.

Możesz wybrać kategorię lub użyć wyszukiwania, aby znaleźć nisze, takie jak sen, fokus, leczenie i tak dalej. Otwarcie kursu powie Ci jego czas gry, opinie użytkowników i imię nauczyciela. To rynek i dobrze prosperujący rynek. Możesz śledzić poszczególnych nauczycieli, czytać recenzje, wysyłać wiadomości i komunikować się z użytkownikami oraz sesje zakładek.

Tam, gdzie uzyskasz spójność w Headspace, uzyskasz różnorodność i społeczność w Insight Timer.

Andy ma bardzo kojący głos, a między jego sesjami jest wiele przerw, abyś mógł postępować zgodnie z jego instrukcjami. Insight Timer ma wiele kursów, a nie wszystkie są jednakowe. Różne podejście i techniki połączone z różnymi sposobami nauczania i akcentami utrudniają zawężenie. Na przykład 5 minut do ustawiania ostrości miało wystarczająco dużo przerw, podczas gdy wieczorna produktywność Roberta Plotkina nie miała żadnej przerwy.

Headspace wprowadził Sleepcasts, które są połączeniem ćwiczeń z przewodnikiem i dźwięków otoczenia, aby pomóc Ci spać lepiej i szybciej. Headspace używa grywalizacji, w której odblokujesz osiągnięcia dla spójności. Działa dla niektórych ludzi, ale nie dla mnie.

Nie pozostając w tyle, Insight Timer ma sekcję Muzyka, w której znajdziesz setki muzyki skierowanej do różnych atmosfer, takich jak woda, las i tak dalej. Możesz filtrować te dźwięki według długości, kategorii i najczęściej granych. Insight Timer ma podobny system grywalizacji, w którym odblokowujesz kamienie milowe, aby być konsekwentnym.

Zauważysz, że niektóre z tych klipów audio trwają prawie 1 godzinę. Są one bardziej odpowiednie do medytacji lub po prostu do odprężenia niż do spania. Jednak niektórzy użytkownicy twierdzą, że śpią lepiej, gdy szum otoczenia gra w tle.

Również w Technice przewodniej

Najlepsze 4 aplikacje relaksujące dźwięki dla iOS i Androida

3. Społeczność i zegar

Siła Insight Timer pochodzi od aktywnej społeczności. Aplikacja twierdzi, że ma prawie 6 milionów medytujących. Niestety, nie możesz dodawać użytkowników, którzy opuścili recenzje na kursie lub sesji jako swojego znajomego. Możesz to zrobić tylko na stronie głównej, na której znajdują się ostatnio aktywni użytkownicy. Co jeśli nie będą śledzić tego samego nauczyciela lub sesji? To pokonuje cel posiadania wspólnoty.

Podobała mi się funkcja timera w Insight Timer. Możesz ustawić limit czasu przed rozpoczęciem medytacji, abyś nie tracił czasu. Wybierz interwał, który będzie oznaczony dźwiękiem, a następnie wybierz muzykę. Powiedz, że 12-minutowa sesja będzie miała 3 interwały, w których usłyszysz ding po 4 minutach. To subtelny sposób na śledzenie sesji. Używam go także podczas treningów, aby śledzić moje HIIT. Po prostu zapisz go jako preset. Czy możesz go używać podczas gotowania?

Dźwięki są hipnotyzujące i przypominają mi tybetański klasztor, który ostatnio odwiedziłem w Coorg. Na szczęście był to czas modlitwy podczas mojej wizyty, więc usłyszałem symfonię śpiewu, muzyki i gongu.

4. Ceny i platforma

Aplikacje Headspace i Insight Timer są dostępne na platformach Android i iOS. Obaj celują w użytkowników mobilnych, a to ma sens, biorąc pod uwagę, że sesje medytacyjne trwają zaledwie 5 minut. Oznacza to, że możesz ćwiczyć nowe nawyki zen, gdziekolwiek jesteś.

Bezpłatny plan Headspace obejmuje 30 sesji trwających 1 miesiąc. Możesz powtarzać te sesje tyle razy, ile chcesz. Następnie będzie to kosztować 7, 99 USD miesięcznie płatne rocznie lub możesz uaktualnić do członkostwa dożywotniego za opłatą 399, 99 USD.

Z ponad 12 000 sesji w swoim portfolio, istnieje wiele kursów dostępnych za darmo na Insight Timer. Cały katalog aplikacji wraz z funkcjami takimi jak tryb offline i tryb ciemności będą Cię kosztować 60 USD rocznie.

Calm Beneath Chaos

To ironia, że ​​te aplikacje oczekują od nas skupienia się na ciągłym słuchaniu ich głosu i otrzymywaniu powiadomień o aktualizacji. Czy medytacja nie pozbawia wszystkich rozrywek, w tym smartfonów?

Headspace jest dobrze zaprojektowany i bardziej skoncentrowany. Mniej opcji oznacza, że ​​możesz rozpocząć natychmiast. Myślę, że jest idealny dla początkujących. Insight Timer ma więcej kursów i darmowych treści oraz darmowy timer, który jest przydatny, nawet w przypadku innych działań. Tam, gdzie Headspace ma plan życia, Insight timer ma tańszy roczny plan.

Następna w górę: chcesz pozbyć się smartfona podczas medytacji? Kto nie! Sprawdź naszą szczegółową recenzję Muse, zestawu do medytacji stworzonego dla tych, którzy są zawsze w ruchu.