Keelo: doskonała aplikacja do ćwiczeń ios dla zapracowanej pszczoły

Ćwiczenie jest trudne, jak na to patrzysz. Fizyczna czynność ćwiczeń jest trudna, ale jest to czas na trening w harmonogramie. W idealnym świecie każdy miałby godzinę wolnego czasu każdego dnia, aby ćwiczyć, ale nie żyjemy w idealnym świecie. Jako że ktoś często ma mało czasu, wolę ćwiczyć na mniejsze okresy, ale z większą intensywnością. Właśnie o to chodzi w Keelo.

Keelo na iOS i Apple Watch chce, abyś ćwiczył od 7 do 20 minut, 3 dni w tygodniu i nie potrzebujesz żadnych ciężarków ani sprzętu. To o wiele bardziej przydatne dla kogoś, kto ma napięty harmonogram. Haczyk to te minuty, które poświęcisz, będą brutalne.

Nauka za HIIT

Aplikacja pali się i tonuje za pomocą HIIT: trening interwałowy o wysokiej intensywności. Ta metoda szybko staje się jedną z preferowanych procedur cardio dla osób, które chcą szybko schudnąć i, ośmielę się powiedzieć, trzymać ją z dala.

Keelo jest świetny dla ludzi, którzy nie wiedzą, gdzie dokładnie rozpocząć trening interwałowy o wysokiej intensywności.

HIIT jest również wspierany przez naukę. Badania wykazały, że w ten sposób otrzymujesz znacznie bardziej efektywny trening. 40 minut żwawego marszu nie jest w stanie sprostać tylko 20 minutom skoków, huśtawek, przysiadów i chmielu. Poruszasz się szybko, podnosisz tętno i utrzymujesz je przez cały czas trwania treningu. Przypomina to trening 7-minutowy, ale często dłuższy.

Keelo jest świetny dla ludzi, którzy nie wiedzą, gdzie dokładnie rozpocząć trening interwałowy o wysokiej intensywności. Projektuje niestandardowy plan tylko dla Ciebie z kompletnymi procedurami treningowymi na różne dni tygodnia. Aplikacja dodaje nawet najważniejsze sesje rozgrzewkowe i chłodzące.

Keelo może swobodnie korzystać z pewnych procedur treningowych, ale aby uzyskać własny plan treningowy, musisz subskrybować usługę. To 7, 99 USD miesięcznie lub 49, 99 USD rocznie. To uczciwe ceny, ponieważ oba są znacznie niższe niż koszt typowego członkostwa w siłowni.

Twój plan treningowy Keelo

Po zarejestrowaniu się, mój plan treningowy zalecił dzisiaj montaż wagi Keelo. Po pierwsze, moja rozgrzewka składała się z podskoków, wysokich kolan, przysiadów powietrznych, pompek, wspinaczy górskich i kilku innych ćwiczeń. Nie musiałem robić wielu z nich, a aplikacja kazała mi robić je we własnym tempie.

Potem był czas montażu. Ćwiczenia zostały zorganizowane w formacie 40-30-20-10, co oznacza 40 każdego ćwiczenia, a następnie wróć i wykonaj 30, a następnie wróć i wykonaj 20 i tak dalej. Moje były przysiady powietrzne, przysiady i pompki do ręcznego uwalniania. Keelo chciał, żebym zrobił to wszystko w ciągu 12 minut, jeśli to możliwe.

Kiedy stuknąłem Start w prawym górnym rogu, osoba na ekranie pokazała mi odpowiednią formę do ćwiczenia w pętli, aż do końca. Jestem z tego powodu bardzo szczęśliwy, ponieważ nie miałem absolutnie pojęcia, czym jest „przysiad powietrzny”. Po jednej pełnej rundzie, postukałem w prawą strzałkę, aby przejść do następnego ćwiczenia i powtórzyłem, aż skończyłem i byłem gotowy na ochłodzenie. Projekt aplikacji jest dość prosty i promuje uczenie się nowych ćwiczeń dla początkujących, ale zaawansowani użytkownicy mogą łatwo uzyskać dobre doświadczenia i plan ćwiczeń.

Możesz przeglądać aplikację na karcie Dzisiaj, gdzie możesz wyświetlić sugestię swojego planu, edytować ustawienia sprzętu lub zmienić harmonogram. W przeciwnym razie przejrzyj zakładkę Treningi, aby zrobić swoje i wybrać dowolny trening HIIT w wolnym czasie. Istnieją setki, więc nigdy nie będziesz bez nich.

Osoba na ekranie pokazała mi odpowiednią formę do ćwiczenia w pętli, dopóki nie skończysz.

Keelo to fantastyczna aplikacja, jeśli nie chcesz lub nie masz czasu, aby dołączyć do siłowni. To trochę jak Sworkit, ale zdecydowanie bardziej intensywne. Cena subskrypcji jest przystępna cenowo i zapewnia szybki sposób na ćwiczenie w ciągu dnia. Po prostu bądź przygotowany, by poczuć oparzenie.