3 aplikacje iPhone do poprawy zdrowych nawyków żywieniowych

W zeszłym tygodniu skończyłem moją pierwszą rundę diety Whole30, o której wszyscy ostatnio mówili. To naprawdę wspaniałe i polecam je wszystkim: trzydzieści dni tylko mięsa, warzyw, owoców i zdrowych tłuszczów w zamian za uczucie niesamowitości i utratę wagi po drodze.

Pomimo pozytywnego wyniku, największą uciążliwością było gotowanie każdego posiłku od podstaw. To trochę nierealne, jeśli masz napięty harmonogram, ponieważ wymaga to czasu. Teraz, gdy zdjęłam moje koła treningowe, nieustannie balansowałam na zdrowym jedzeniu z wygodnymi posiłkami.

Świetnym sposobem na utrzymanie tego jest korzystanie z aplikacji. Więc dziś spójrz na niektóre aplikacje na iPhone'a, które nie są tylko typowymi licznikami kalorii. W rzeczywistości pomogą ci w dokonywaniu lepszych wyborów żywieniowych i, miejmy nadzieję, poprawią twoje zdrowie.

Wskazówka: jeśli Android jest Twoją własnością, sprawdź także wyjątkowe aplikacje fitness w Google Play.

1. Podziel się posiłkami i osiągaj cele dzięki TwoGrand

TwoGrand to świetna aplikacja do śledzenia ważnych celów żywieniowych i zdrowotnych. Nie, to nie jest licznik kalorii, ale raczej dziennik społeczny. Możesz dodawać żywność, którą spożywasz, po prostu robiąc zdjęcia, zdobywać nowe przepisy ze zdjęć udostępnionych przez innych użytkowników TwoGrand i dołączać do celów i osiągnięć ze znajomymi lub nawet nieznajomymi.

Część fotograficzna aplikacji działa trochę jak Instagram do jedzenia (który jest już dużym kawałkiem Instagramu). Zrób zdjęcie swojego posiłku i dodaj krótki opis, a następnie prześlij go i pozwól, aby przyjaciele i inni członkowie społeczności TwoGrand mogli komentować. Możesz także przeglądać inne zgłoszenia, ale staraj się nie przeglądać tej aplikacji, gdy jesteś głodny, to tortury.

Wskazówka: jeśli już zjadłeś posiłek i chcesz się zalogować lub po prostu nie masz ochoty na zrobienie zdjęcia, aplikacja może zamiast tego utworzyć kolorową miniaturę z opisem żywności.

Możesz także zalogować się w aplikacji lub, moim osobistym ulubionym elementem, ustawić cele dotyczące jedzenia i ćwiczeń, które chcesz robić. Na przykład wyznaczyłem sobie cel, by codziennie ćwiczyć na siłowni przez 30 dni. TwoGrand może mi przypominać, że codziennie chodzę na siłownię i upewniam się, że ją utrzymuję. Możesz tworzyć własne cele, prywatne lub publiczne, lub łączyć inne cele z innymi ludźmi i wspólnie pracować nad ich osiągnięciem.

TwoGrand to przydatne narzędzie do motywowania i śledzenia nawyków żywieniowych w celu budowania lepszych. Jest bezpłatny dla iPhone'a i iPada.

2. Pozwól, aby Zdrowy Orzech Pokonał Strach przed Restauracją Pokusy

Najtrudniejszą częścią zdrowego odżywiania jest zdrowe jedzenie w restauracji. Jest tak wiele kuszących przystawek, przystawek i deserów oraz wielu składników nieznanych klientom. Na szczęście istnieją aplikacje takie jak HealthyOut, które pomagają nam wyeliminować złe opcje menu w lokalnych restauracjach.

Jestem wielkim fanem HealthyOut, ponieważ w rzeczywistości działa dla wszystkich restauracji, czy to sieci, czy lokalnych. Po dotknięciu pobliskiej restauracji w aplikacji możesz wyświetlić pełne menu lub wybrać tylko zdrowe opcje w menu. HealthyOut automatycznie pozbywa się wszystkiego, co jest niezdrowe i przedstawia Ci najlepsze opcje. Brak pytań.

Jeśli jednak wolisz odpowiedzieć na kilka pytań, możesz filtrować wyniki według odżywiania, kuchni, kalorii, składników i innych. Aplikacja obsługuje różne diety, od wrażliwych na gluten i bez laktozy, po paleo i wegańskie.

HealthyOut jest prosty, pomocny i bezpłatny dla iPhone'a.

3. Naucz się o tym, co znajduje się na talerzu z quizem żywieniowym

Nie ma lepszego sposobu, aby nauczyć się zdrowego odżywiania, niż dowiedzieć się, które produkty powinny znaleźć się na talerzu. Nutrition Quiz ma na celu pomóc Ci w tym nauczyć. Aplikacja zawiera wiele różnych kategorii faktów związanych z jedzeniem i zdrowiem, a Twoim zadaniem jest określenie, czy są prawdziwe, czy mityczne. Plus, quizy są zabawne, prawda?

Wybierz kategorię lub wiele kategorii - wszystko od „Funkcjonalnej żywności” do „Mężczyźni i kobiety” - jesteś zainteresowany nauką, a następnie naciśnij ogromny przycisk Odtwarzaj. Dla każdego faktu będziesz musiał wybrać Fact lub Myth, aby zgadnąć, co jest najlepsze. Jeśli masz rację, zarabiasz punkty na bonusową zawartość. Tak czy inaczej aplikacja przedstawia zrozumiałe wyjaśnienie tego faktu.

Jeśli chcesz odblokować wszystkie osiem kategorii, wszystkie 600 faktów / mitów i usunąć reklamy, musisz przejść na Nutrition Quiz Pro za 1, 99 USD. W przeciwnym razie Nutrition Quiz jest bezpłatny dla iPhone'a i iPada.

Zdrowy jeszcze?

Biorąc pod uwagę, że wszystkie trzy z tych wspaniałych aplikacji są darmowe i łatwe w użyciu, trudno jest odmówić sobie na pokładzie zdrowszych nawyków żywieniowych. Dodatkowo, naprawiają moją chorobę osobistą w aplikacjach do liczenia kalorii.