Problemy zdrowotne spowodowane przez smartfony nadmierne

Technologia wiąże się z kosztami. Nie chodzi tylko o koszty finansowe. W tym artykule przedstawiłem pewne koszty związane ze zdrowiem, które wynikają z używania lub nadmiernego używania smartfonów. Korzystając ze smartfonów, musisz być sprytny, bo skończyłoby się z jednym lub kilkoma z następujących problemów zdrowotnych.

Problemy zdrowotne spowodowane przez smartfony

Szyja tekstowa

Szyja tekstowa to termin używany przez lekarzy lub lekarzy opisać zaburzenia kręgosłupa wynikające z nadmiernego korzystania ze smartfonów. Zwykle, jeśli głowa jest umieszczona w pozycji pionowej, nie ma nacisku na część szyjną kręgosłupa. Ale aby czytać i pisać na smartfonach, ludzie mają tendencję do zginania szyjek do 60 stopni. Zwiększa to nacisk na szyję. Długotrwałe używanie smartfonów wywołuje ból szyi związany z kręgosłupem, a zatem można go nazwać zaburzeniami kręgosłupa. Według sondażu opublikowanego w Washington Post, około 80 procent dorosłych użytkowników cierpi z powodu bólu szyi.

Najlepszym sposobem na uniknięcie tego jest podniesienie telefonu do poziomu oczu i spojrzenie bezpośrednio na niego. Musisz zrobić z tego nawyk, choć może wyglądać niezręcznie. Innym rozwiązaniem jest obniżenie wzroku zamiast zginania szyi.

Przeczytaj : Jak usiąść przed komputerem

Utrata wzroku

Odczytywanie małych czcionek na smartfonie może trwale zakłócić Twoją wizję. Ten problem występuje, ponieważ twoje oczy są nieustannie napięte przez patrzenie na niebieskie światło wychodzące ze smartfona. Czytanie lub używanie smartfonów podczas braku światła zewnętrznego dodatkowo zwiększa problem. Twoja wizja staje się kiepska i możesz potrzebować okularów.

Najlepszym sposobem na uniknięcie tego jest regularne odwracanie wzroku od smartfonów. Spójrz na coś daleko i skup się na nim przez chwilę, zanim powrócisz na ekran smartfona.

Problemy z nadgarstkiem

Kolejny problem związany z nadmiernym korzystaniem ze smartfonów to problem z nadgarstkiem. Sposób, w jaki trzymamy smartfony przez długi czas, obciąża nadgarstek. Ludzie zwykle trzymają telefony za pomocą ostatnich trzech palców, a kciuk podczas korzystania z palca wskazującego do wykonywania czynności na ekranach smartfonów. Utrzymywanie postawy przez dłuższy czas każdego dnia powoduje ból w nadgarstku.

Lepiej zmieniać postawę telefonu podczas wykonywania zadań takich jak czytanie. Możesz odłożyć smartfon leżąc na łóżku lub na kolanach siedząc na krześle i spoglądając na nie zamiast zawsze trzymając go w dłoniach.

Numb Fingers

Podobny do powyższego problemu i do z prawie tych samych powodów palce użytkowników smartfonów stają się odrętwiałe i wywołują uczucie mrowienia. Trzymanie telefonu powoduje nacisk od łokcia do palców. Ręce powyżej łokcia odczuwają wolniejsze krążenie krwi i jeśli nie zostaną natychmiast skorygowane, mogą mieć długotrwałe skutki. Palec wskazujący również odczuwa to samo i po pewnym czasie staje się odrętwiały.

Zamiast utrzymywać się w tej samej pozycji, zaleca się odłożenie telefonu na chwilę. Następnie wykonaj ruch ramion i palców, aby uczucie zniknęło. Radziłbym trzymać smartfona przez co najmniej minutę co piętnaście minut użytkowania podczas czytania lub pisania. Pozwoli to uniknąć stałych problemów, które mogą powstać w związku z utrzymywaniem się długotrwałego używania, np. Podczas czytania książek przez telefon.

Możesz pobrać ten plik PDF z Surgical Technology International, aby przeczytać przeczytane przez siebie badanie.

Niektórzy mogą również chcieć rzucić okiem na ten post zatytułowany "Zagrożenia dla zdrowia w telefonie komórkowym, zagrożenia i niebezpieczeństwa".

Wymieniono tylko cztery problemy zdrowotne, które mogą być spowodowane długim używaniem smartfonów. Sprawdź, czy jesteś uzależniony od smartfona - a jeśli uważasz, że tak, możesz rozważyć jego wzorzec użycia.